| Module 1 | Sport? |
|---|---|
| Unit 1 | Sport - Was machst du zurzeit? |
| Module 2 | Aufwärmen |
| Unit 1 | Aufwärmen ohne Springen |
| Module 3 | Bauch-Beine-Po |
| Unit 1 | Vierfüßlerstand |
| Unit 2 | Vierfüßler Stand mit Bewegung der Arme und Beine |
| Module 4 | Arm-Brust-Oberkörper |
| Unit 1 | Crunch |
| Module 5 | ganzer Körper |
| Unit 1 | Plank |
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